دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

سینا سرلک بهار

دانلود آهنگ جدید سینا سرلک به نام بهار

Sina Sarlak – Bahar

+ متن ترانه بهار از سینا سرلک

تقویم من با تو پر از عطر بهار / با خنده ی تو سال من تحویل میشه

آرامش دنیامو مدیون تو هستم / خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه

سینا سرلک بهار | دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار

تقویم من با تو پر از عطر بهار
با خنده ی تو سال من تحویل میشه
آرامش دنیامو مدیون تو هستم
خوشبختیه من با نگات تکمیل میشه
برفایه خونه با حضورت آب میشند
خورشید و با عشقت به قلبم هدیه کردی
پیش از تو سرما سهم ما از زندگی بود
تو با دل بی اعتماد من چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
تو مثل روزایه بد زمستونی
مثله قدم زدن تو باغ بارونی
احساس تو به من آیندمو میسازه
نگاه آرومت تجربه ی پروازه
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی
نگار نازنین من بهار دلنشین من
تو با دلم بگو چه کردی
تمام من فدای تو فدای خنده هایه تو
تو با دلم بگو چه کردی ادامه خواندن “دانلود آهنگ سینا سرلک به نام بهار”

دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

حجت اشرف زاده از یادها رفته

دانلود آهنگ جدید حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

Hojat Ashrafzadeh – Az Yadha Rafteh

ترانه : امید صباغ نو و محمد مبارکی ؛ موزیک : مهدی منافی ؛ تنظیم : حمید اکبرزاده

+ متن ترانه از یادها رفته از حجت اشرف زاده

روز و شب به یاد عشقت / ای یار هم صدای گریه و بارانم

رفته ام ز یادت اما ای عشق / تا ابد به یاد تو میمانم

حجت اشرف زاده از یادها رفته | دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته

روز و شب به یاد عشقت
ای یار هم صدای گریه و بارانم
رفته ام ز یادت اما ای عشق
تا ابد به یاد تو میمانم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم
خورشیدی شدی که هر روز من دور سرت بگردم
زیبایی این جهان را در چشمت خلاصه کردم
جانا با تمام دنیا از عشق تو گفته بودم
افسوس عاشقم نبودی از یاد تو رفته بودم
عشقت را رها نکردم دست از پا خطا نکردم جز اسمت صدا نکردم
تا ناز تو را خریدم دل از هر کسی بریدم عشق دیگری ندیدم ادامه خواندن “دانلود آهنگ حجت اشرف زاده به نام از یادها رفته”

۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی

کاهش وزن,کم کردن وزن,رژیم لاغری

 

۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی
اگر می‌خواهید به نتیجه دلخواهتان برای کاهش وزن برسید، این باورهای غلط را دور بیندازید.
با شکم خالی ورزش می‌کنید، آنقدر تلاش می‌کنید که موقع ورزش حتماً عرق کنید، و ۵ وعده سبک در روز غذا می‌خورید — همه این عادت‌ها برای دست یافتن به کاهش وزن واقعی ضروری هستند.

اما چرا عقربه ترازو هیچ تکانی نمی‌خورد؟
شاید دلیل آن این باشد که یکسری باورهای عمومی نادرست را باور کرده‌اید. اینها ۱۰ باور غلط درمورد کاهش وزن و کالری‌سوزی هستند که باید دور انداخته شوند.

باور غلط ۱: رابطه‌جنسی مقدار زیادی کالری می‌سوزاند
اشتباه متوجه منظورمان نشوید، منظورمان این نیست که رابطه‌جنسی تلاش ارزشمندی نیست! اما اگر تصور می‌کنید می‌توانید به جای باشگاه رفتن و ورزش کردن، با همسرتان معاشقه کنید اشتباه کرده‌اید. طبق تحقیقی که در ژورنال نیوانگلند به چاپ رسیده است، مقدار کالری متوسطی که طی رابطه‌جنسی می‌سوزد، ۲۱ کالری است. بنابراین حتی اگر وقت کافی دارید که دفعات متعددی در روز رابطه جنسی داشته باشید، اگر می‌خواهید کالری‌سوزی کنید، باید به باشگاه هم بروید.

باور غلط ۲: همه کالری‌ها به یک صورت می‌سوزند — چه ۱۰۰ کالری شکلات باشد چه ۱۰۰ کالری کاهو
شدت تمرین شما است که مقدار چربی درمقابل کربوهیدراتی که می‌سوزانید را مشخص می‌کند. هرچه تمرینتان شدیدتر باشد، کربوهیدرات بیشتری می‌سوزانید. هرچه تمرینتان هوازی‌تر و یکنواخت‌تر باشد، چربی بیشتری می‌سوزانید. ازآنجا که شکلات بیشتر از کربوهیدرات و چربی تشکیل شده است و کاهو فاقد چربی است، برحسب تمرینی که انجام می‌دهید، آنها هم با سرعت‌های مختلفی می‌سوزند.

باور غلط ۳: عرق کردن یعنی مقدار زیادی کالری می‌سوزانید
میزان عرق کردن شما به عوامل مختلفی خارج از ورزشتان بستگی دارد. میزان عرق کردن افراد مختلف متفاوت است که به سطح تناسب‌اندام، دمای بدن و رطوبت بستگی دارد. معمولاً افرادی که اندام متناسب‌تری دارند سریعتر عرق می‌کنند زیرا بدن آنها برای خنک کردن خود، کارایی بالاتری دارد.

باور غلط ۴: یک کیلومتر راه رفتن به اندازه یک کیلومتر دویدن کالری می‌سوزاند
شاید این باور به نظر منطقی بیاید. مدت زمان اتمام یک کیلومتر راه رفتن طولانی‌تر است بنابراین در انتها هر دو باید یک میزان کالری بسوزانند. اما اینطور نیست.

در دویدن شما از یک قدم به قدم دیگر می‌پرید که به انرژی بسیار زیادی نیاز دارد و مقدار کالری بسیار بیشتر از راه رفتن می‌سوزاند. در یک تحقیق که بر روی گروهی از زنان انجام گرفت مشخص شده است که در یک مایل دویدن آنها به طور متوسط ۹۱ و در یک مایل راه رفتن ۴۳ کالری سوزاندند و این یعنی یک مایل دویدن تقریباً دو برابر یک مایل راه رفتن کالری می‌سوزاند.

باور غلط ۵: برای کم کردن وزن، باید تمرینات هوازی را با برنامه «چربی‌سوز» انجام دهید
برنامه چربی‌سوز دستگاه‌های هوازی به تمرینی با شدت پایین گفته می‌شود که در آن محدوده بیشترین چربی‌سوزی اتفاق می‌افتد. واقعیت این است که این باور براساس درصد چربی است که می‌سوزانید نه مقدار کالری کلی که می‌سوزانید. و برای کاهش وزن مقدار کلی کالری اهمیت بیشتری دارد تا درصد چربی سوزانده شده زیرا در نهایت از هر دو آنها مقدار بیشتری می‌سوزانید.

اینطور در مورد آن فکر کنید: برای کم کردن وزن باید بیشترین تفاوت را بین کالری‌های سوزانده‌شده و کالری‌های مصرفی ایجاد کنید. تحقیقات مختلفی نشان می‌دهد که تمرینات اینتروال (تمرینات با شدت بالا و پایین) بیشترین میزان کالری را سوزانده و برای کاهش وزن بهتر است.

ادامه خواندن “۱۰ باور غلط درمورد کالری‌سوزی”

5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها

کاهش وزن,کم کردن وزن,رژیم لاغری

 

5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها
در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم.
تابستان معمولا زمانی است که بسیاری از افراد به فکر رژیم های غذایی می باشند. اما این را بدانید که کم غذا خوردن تنها در کنار خوردن انواع غذاهای پر انرژی و پروتئین دار است که می تواند کمک بسیاری در کاهش وزن و هم چنین سوزاندن چربی های اضافه ی بدن کند.در زیر 5 نوع غذا که در از بین بردن چربی های بدن کمک بسیاری میکنند را برایتان معرفی کرده ایم.

ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا حاوی مقادیر زیادی از اسیدهای چرب امگا 3 است که در افزایش سوخت و ساز بدن بسیار موثر است . امگا 3 در تغییر میزان لپتین هورمونی کمک بسیار کرده وبه طور مستقیم در متابولیسم (سوخت و ساز ) بدن و سوزاندن کالری و ذخیره نشدن آن به شکل چربی های اضافی کمک زیادی می کند. مصرف ماهی های رشد کرده در آب های سرد مانند ماهی قزل آلا سطح آنزیم های لازم برای سوزاندن چربی در بدن را افزایش می دهد و سطح آنزیم چربی های ذخیره شده را کاهش می دهد. خوردن ماهی قزل آلا سوخت و ساز بدن را تا حد 400 درصد ازکالری روزانه افزایش می دهد !

ادامه خواندن “5 خوراکی مفید و موثر در سوزاندن چربی ها”

تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم

ورزش,آب کردن چربی های شکم,کاهش وزن

تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم
سالها من این اشتباه احمقانه را انجام می‌دادم و هفته‌ای صدها دراز و نشست می‌رفتم تا چربی شکمم از بین برود! و وقتی هیچ نتیجه‌ای نمی‌دیدم، به کلی نا امید می‌شدم.
ای کاش، آن زمان‌ها من هم می‌دانستم که تنها راه دستیابی به شکمی تخت در بدنسازی، فقط تمرینات استقامتی است.

تمرین استقامتی چیست؟
به تمریناتی که تکرار بالا و وزن پایین دارند، تمرینات استقامتی گفته می‌شود. مثلاً هر تمرینتان ۲۰ تا ۲۵ بار تکرار دارد و وزنه‌ای که انتخاب می‌کنید هم بین ۵۰ تا ۷۰ درصد حداکثر توانایی‌تان انتخاب می‌شود.
بدین صورت تنها در چند ست، عضلات شما خسته می‌شوند، اما این با خستگی ناشی از تمرینات قدرتی (یعنی ۴ تا ۶ تکرار با وزنه‌هایی تا ۹۰ درصد توانایی‌تان) فرق دارد!

تمرینات استقامتی چگونه به چربی سوزی کمک می‌کند؟
هنگامی که شما در چند تکرار، با وزنه‌هایی سنگین تمرین می‌کنید، تمام قند ذخیره شده درون عضلات شما خواهد سوخت. هنگامی که قند ذخیره از بین رفت، به سراغ قند خونتان خواهد رفت. با گذر زمان، پس از اینکه یک ست شش تکراره تمام شد، عضلاتتان به اصطلاح دم کرده و خسته شده است، اما مقدار کمی قند خون سوزانده‌اید.

ادامه خواندن “تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم”

شرکت‌های خصوصی فضایی چینی برای نخستین پرتاب‌های مداری آماده می‌شوند

شرکت‌های خصوصی فضایی چینی برای نخستین پرتاب‌های مداری آماده می‌شوند

 

شرکت‌های خصوصی چینی OneSpace و iSpace در حال پیشبرد برنامه‌های خود برای انجام نخستین پرتاب‌های مداری در نیمه‌ی نخست ۲۰۱۹ هستند.

وان‌ اسپیس، شرکت هوافضای خصوصی چینی به‌دنبال انجام آزمایش‌های موتور برای چهار مرحله‌ی راکت OS-M در نیمه‌ی دوم ۲۰۱۸، هم‌اکنون در حال تدارک برای پرتاب این وسیله است که احتمالا در اواخر ماه مارس (اوایل فروردین ۹۸) انجام خواهد شد. یک نماینده‌ی وان‌اسپیس به خبرگزاری اسپیس‌نیوز گفت که این شرکت به‌زودی آزمایش‌های سیستم‌های برق جامع و جدایش فیرینگ (ساختار آیرودینامیکی دربردارنده‌ی محموله‌ی راکت) را در ادامه انجام خواهد داد.

راکت ۱۹ متری و چهارمرحله‌ای OS-M قادر به حمل محموله‌ای ۲۰۵ کیلوگرمی به ارتفاع ۳۰۰ کیلومتری در مدار نزدیک زمین و محموله‌ای ۷۳ کیلوگرمی به ارتفاع ۸۰۰ کیلومتری در مدار خورشیدآهنگ خواهد بود؛ اما نوع محموله‌ی مورد نظر برای پرواز اولیه هنوز اعلام نشده است.

با قرارگیری محموله‌ی OS-M درون مدار، نخستین پرتاب مداری موفق برای یک شرکت خصوصی چینی رقم خواهد خورد. از زمان تغییر سیاست دولت چین و فراهم کردن امکان ورود شرکت‌های خصوصی به حوزه‌ی پرتاب‌های فضایی و ماهواره‌های کوچک در اواخر ۲۰۱۴، دست‌کم ۱۰ شرکت این‌چنینی در این کشور ظهور کرده‌اند.

نخستین تلاش برای انجام یک پرتاب مداری،‌ در ماه اکتبر از سوی شرکت لنداسپیس (Landspace) صورت گرفت؛ اما این تلاش پس از بروز اشکال در حین سومین مرحله‌ی راکت سوخت جامد زوکو ۱ (Zhuque-1) با ناکامی مواجه شد و محموله‌ی کوچک سوار بر راکت به درون اقیانوس هند سقوط کرد.

ادامه خواندن “شرکت‌های خصوصی فضایی چینی برای نخستین پرتاب‌های مداری آماده می‌شوند”

اپل در حال توسعه‌ نسل هفتم آیپاد و چهار مدل آیپد جدید است

اپل در حال توسعه‌ نسل هفتم آیپاد و چهار مدل آیپد جدید است

 

براساس آخرین اطلاعات مربوط‌به کدهای نسخه‌ی جدید سیستم‌عامل iOS 12.2، اپل در حال توسعه‌ی نسل هفتم آیپاد و چهار مدل آیپد جدید است.

آخرین اطلاعات بررسی‌شده مربوط‌به کدهای نسخه‌ی سیستم ‌عامل iOS 12.2، حاکی از آن است که باید منتظر چهار مدل آیپد جدید و نسل هفتم آیپاد تاچ باشیم. چند روز قبل در خبر دیگری هفته شده بود که هفت مدل آیپد جدید برای دریافت تاییدیه‌ در وبسایت کمیسیون اقتصادی اوراسیا ثبت شده‌اند.

توسعه‌‌دهنده‌ای با نام Steven Troughton Smith، با بررسی کدهای نسخه‌ی جدید سیستم‌عامل iOS 12.2 به شواهدی برخورد کرده است که به عرضه‌ی چهار مدل آیپد جدید از آیپد ۱۱.۱ تا آیپد ۱۱.۴ اشاره می‌کند. دو مدل از آیپدها تنها قابلیت اتصال به اینترنت ازطریق وای‌فای را دارند و دو مدل دیگر قابلیت اتصال به شبکه‌ی سلولار را دارا هستند. تروتون-اسمیت در توییتی اعلام کرد که دستگاه‌های جدید، آیپد مینی و آیپدهای با نمایشگر ۹.۷ اینچی خواهند بود. به‌نظر نمی‌رسد هیچ‌کدام از دستگاه‌های جدید اپل با فیس‌آیدی به بازار عرضه شوند.

بررسی کدهای نسخه‌ی iOS 12.2ُ به وجود چهار آیپد جدید با قابلیت‌ اتصال به انواع شبکه‌‌های وای‌فای و شبکه‌ی سلولار (‌ممکن است آیپد مینی یا آیپد ۹.۷ اینچی باشد؟) اشاره می‌کنند. هیچ‌کدام از دستگاه‌ها مجهز به فیس‌آیدی نیستند. همچنین انتظار می‌رود شاهد معرفی (نسل هفتم؟) آیپاد لمسی بدون پشتیبانی از تاچ‌آیدی و فیس‌آیدی به بازار باشیم.

– تروتون اسمیت، ۲۵ ژانویه ۲۰۱۹ برابر با ۵ بهمن‌ماه ۱۳۹۷

ادامه خواندن “اپل در حال توسعه‌ نسل هفتم آیپاد و چهار مدل آیپد جدید است”

آیا ارزش برند فراری، بیشتر از مک دونالد و کوکاکولا است؟

آیا ارزش برند فراری، بیشتر از مک دونالد و کوکاکولا است؟

 

گزارش جدید ۵۰۰ برند برتر جهان در سال ۲۰۱۹ نشان می‌دهد که ارزش برند فراری نسبت به مک‌دونالد، لگو و والت دیزنی بیشتر شده است.

برند مشهور فراری عنوان قدرتمندترین نام تجاری جهان را طبق گزارش Brand Finance Global ۵۰۰ ۲۰۱۹ به دست آورد. این گزارش که در مجمع جهانی اقتصاد در داووس منتشر شد، نشان داد برند فراری، از نظر شاخص قدرت برند در مکان بالاتری نسبت به مک‌دونالد، لگو، کوکاکولا و والت دیزنی قرار دارد.

ادامه خواندن “آیا ارزش برند فراری، بیشتر از مک دونالد و کوکاکولا است؟”

دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره

آرون افشار دلشوره

دانلود آهنگ جدید آرون افشار به نام دلشوره

Aron Afshar – Delshore

ترانه : علیرضا مرتضی قلی ؛ موزیک : آرون افشار ؛ تنظیم : معین راهبر

+ متن ترانه دلشوره از آرون افشار

شاید برای تو سخت است / بفهمی حال من را

باید شبیه من کمی دیوانه باشی / بفهمی حال من را

آرون افشار دلشوره | دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره

شاید برای تو سخت است
بفهمی حال من را
باید شبیه من کمی دیوانه باشی
بفهمی حال من را
من حاضرم از عشق تو چتر از سر بارون بگیرم من بیخیال زنده موندن حاضرم با تو بمیرم
من بیخیال زنده موندن حاضرم با تو بمیرم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
اگه با من نباشی میخوام دنیا نباشه به این دلشوره ها عادت ندارم
محاله بی تو من طاقت بیارم منه دلواپسو تنها نذارم
شبای بی قراری چقدر چشم انتظاری یه کاری کن یکم آروم بگیرم
تو دنیای خودم بی تو اسیرم منه عاشق نذار تنها بمیرم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم
بی تو آوار شدم از همه بیزار شدم نیستی و من خواب ندارم
آخرش باخت دلم با همه چیت ساخت دلم نیستی و من تاب ندارم ادامه خواندن “دانلود آهنگ آرون افشار به نام دلشوره”